遭遇失戀痛苦的人，或許都被安慰過：「時間久了就會過去的」、「時間是治癒一切」。別再說這些不痛不癢的話，對於有些人而言，失戀並不是一件小事，每個發生在你身上，使你感到痛苦的事情，都是真實而存在的。
苦苦糾纏是挽回大忌
我可以告訴大家：挽回其實一點都不簡單。糾纏是一條下坡路，它會暫時緩解你的焦慮，很直覺、很本能，因為你不需要動多少腦子，單純宣泄自己的情緒就好了，但你得到的結果是越來越遭。
挽回難就難在，它是反人性的，需要你克制自己的需求感和本能衝動，調整心態，用清醒的頭腦看清眼下的局面和對方離開的原因，找到感情「病癥所在」，了解前任的情緒變化並采取對癥下藥的方法挽回。
過程雖難，可一旦經歷一遭，你就會變得更加強大和成熟，以後面對感情問題你也會更加遊刃有余。
所以遭遇分手的讀者們，別再迷茫和沉淪了，打起精神來，這篇文章我給大家凝練出挽回的3個階段及其對應方法，相信會對你有所幫助。
1.挽回要先讓對方卸下防備
被分手的人在分手後都會有這樣的煩惱：如果自己沒有在第一時間挽留，前任就會很快忘記自己，開始下一段感情。迫於這樣的擔心，很多人開始瘋狂反撲，拼命示好，死纏爛打求復合。
但此時前任的心態其實是這樣的：終於分手了，我終於解脫了，終於可以自己想怎麽來就怎麽來，終於不用再像之前那樣滿滿的負面情緒了！開心！自由！
甚至還對你有一點正面印象：謝謝你放過我。
所以前任面對你的挽留，一開始還能有點耐心和你解釋，願意好好溝通，希望能和你好聚好散，可當他們發現好好溝通非但不能得到解脫，反而讓你愈發變本加厲的糾纏時，他們就開始「不耐煩」了。
因為在他們眼中，此時就像因為疫情被管制在家很長時間，好不容易熬到管制結束終於可以出去玩了，在走出家門的那一刻，突然你使勁把他拖回家，不讓他出去，硬生生想把他關在家裡。
這個階段，真不是挽回的好時機。
前任和我們想的並不一樣，你覺得前任很絕情，實際上真的不一定。我們很多時候只是看見對方不回我們的訊息，可誰見過他曾握著手機，瑟瑟發抖的手，把菸掐滅了又點燃一根，猶豫多少次要不要提出分手？
所有的分手都不是一時興起的決定，而是經過深思熟慮後所作出的不得已的抉擇。沒有人談戀愛就是奔著分手去的吧？同樣，你的前任也是，對方的本意也不是分手，可是你們眼下的感情狀態，除了分手對方又有什麽選擇呢？
這個時候你要做的，就是先順著對方說「好，我們確實有很多問題，都冷靜冷靜吧，希望我們還可以繼續做朋友」，讓對方開心一會兒，也給你之後再找對方做個鋪墊。
這個時候你要調整好心態，不能嘴上說著放手，內心還煎熬得不行，那你早晚會忍不住糾纏對方。
找點事情做，轉移一下自己的注意力，同時整理你們的感情，到底是哪裡出了問題，對方為什麽想離開你？分手的具體原因多種多樣，但歸結到本質上，這是一種權衡利弊的選擇，人性都是趨利避害的，當對方覺得和你在一起不如分開對對方更有利時，分手也就成定局了。
2.應對前任的試探
輕鬆一陣子之後，前任總是會有或多或少的「思念」，也就是進入到了糾結時刻。再加上情感進入空窗期後，戀愛的慣性被迫中止，單身的孤獨感就會越來越強烈，比如回到家之後空空蕩蕩的、下了班也沒人來接對方，平時也沒有人關心對方，多少有點寂寞。
再加上這段時間你一直沒有糾纏對方，給對方留足了想象空間，對方就會忍不住胡思亂想：
「怎麽我說分手對方就答應了？一點都沒挽留，難不成對方也早想分手了？」
「其實對方對我也滿好的，我也有表現不好的地方，當時有點傷害到對方了吧？」
「對方最近怎麽樣了？有沒有認識新的異性？過的還好嗎？」
這個時候前任未必會反思很多，也肯定不會都說是自己的錯誤，但最起碼對方對你的猜疑、抵觸和反感情緒可能已經慢慢消失了。對方對你的態度就會好很多，甚至有些前任還會忍不住來找你，尤其是男生。
注意！注意！注意！千萬不要被對方的主動所迷惑，以為對方還愛你，還想挽回，然後就忍不住暴露自己的需求，主要提出復合，或者忍不住太過積極。要知道，對方這個時候來找你並不是真的想復合，只是試探你是不是真的放下了、看看你最近的狀態。
人性都是犯賤的，一旦你經不住試探暴露需求，對方就明白你之前都是故作輕鬆，其實還是沒放下，對方就會在心理上占據高位，主動權又會被對方搶走，他又陷入可以選擇的奧客，開始挑三揀四覺得，也許還能遇到更好的，甚至變成不乾不淨的炮友關係，等待他的下一段出現。
其實這種心理很多人都體驗過，一個人或一件物品，就擺在你眼前任君采摘的時候，你是沒那麽在乎的，反正都是自己的為什麽要在乎？相反，當它突然就要失去的時候，你的不甘和佔有慾就會被瞬間激起，你才會對它更加用心。
所以，面對前期前任的主動試探，一定要hold住，不要自己泄氣。想要讓前任回頭，一定是因為你值得對方選擇，而不是你很愛對方。我常說低級的挽回是挽回對方，高級的挽回是挽回自己，意思就是，想要讓前任覺得回頭值得，本質上最好的辦法就是投資自己，把對前任的注意力先轉移到自己身上。
同時和前任保持一定的距離，最好是若隱若現，留出想象的空間。
比如幾個「不要」：
不要每天都主動說早安晚安
不要對方不回你訊息質問對方
不要過度追問對方每天的行蹤
不要聊關於感情和復合的話題
要學會見好就收
3.展示你的價值
這個階段和第二階段的界限並沒有那麽明顯，當他回憶過去的時候，反思和懷念很大可能是同時存在的。但懷念並不是純粹的懷念，不是對方又重新愛你了，更多的只是出於「失去感」的心理作祟。
說白了，就是擁有時不懂珍惜，失去時才懷念。在類似的狀態下，對方對你的關注度就會再次增加，會想知道你現在在幹嗎、你有沒有什麽變化。這個時候才是真正可以挽回的關鍵，而且前面你已經做足了反思和改變的準備，現在就可以展示價值、二次吸引了。
不過展示也是需要技巧的，姿態一定不能過低，不要一味對前任好、為前任付出、關心他累不累忙不忙、送這個送那個，否則就成了跪舔。低姿態其實不過是延續之前的錯誤方法，你表現得越迎合越溫順，前任就越覺得你不過如此，可有可無。就算重新在一起了，關係也很脆弱。
這時候你要做的，就是忘掉自己是前男友/前女友的身份，把自己放在曖昧對象的位置，讓前任再次在你身上投入成本——時間、精力、物質、情緒等等。
這個階段大家還可以嘗試植入回憶勾起前任對過去美好的體驗，來增加兩個人之間的氛圍感，進而促成復合。回憶是一種很奇特的東西，記憶裡面的東西會讓我們變得感性，然後影響我們的判斷和左右我們的選擇。
比如一對情侶之間最美好的事情是有一次兩個人都忘記帶傘了，結果下大雨都淋成了落湯雞，雖然很狼狽，但兩個人卻很開心，真的很美好，還互相為對方擦頭髮什麽的。
就可以說：還記得那一次我們一起淋雨了，狼狽得像個落湯雞一樣，不過那時候也是真的很快樂。
這種描述原則上越簡單越好，提一下就行，而不是自我陶醉般的陷進去，描述很具體的細節，這樣只會縮小對方想象的空間，讓對方覺得你很虛偽。
簡單一提反而對方自己就能聯想很多。
