在現代社會中，婚姻中的問題不可避免，其中之一就是老公外遇。當老公外遇時，有時會出現一種責怪妻子的現象，認為一切問題都是妻子的錯。這種想法不僅不公平，還會給妻子帶來巨大的心理壓力。那麼，當面對這樣的情況時，我們應該如何應對呢？
一、外遇是個人選擇
首先，我們要理解，外遇行為是個人的選擇，並不是你所導致的。老公若將外遇行為歸咎於你，很可能是因為他感到內疚和自責，為了減輕自己的罪惡感，而將問題推到你身上，來舒緩內心的焦慮和壓力，但卻忽略了外遇行為是他個人選擇的事實。
二、情感處理不成熟
外遇者可能會感到羞恥和自卑，他們希望保護自己的自尊心和形象，因此會尋找藉口來解釋自己的行為，像是指責妻子。這種行為可以幫助他們維護自己的形象，但卻對妻子造成了不公平的負擔。也說明他缺乏成熟的情感處理能力，無法勇敢面對和解決婚姻中的問題和衝突，而是選擇逃避。
三、溝通是解決問題的關鍵
發現老公外遇時，你的情緒可能會很激動，但是冷靜下來後，和老公坦誠溝通，表達自己的感受和想法，同時聆聽老公的解釋和反饋。通過溝通，可以更好地理解彼此的立場和需求，找到解決問題的方法。
四、尋求專業幫助
面對外遇問題，夫妻雙方可能會陷入情緒的困境中，難以自行解決。此時，尋求專業心理諮詢或婚姻諮商是一個明智的選擇。專業的輔導師可以幫助夫妻雙方理清情緒，重新建立溝通，並提供有效的解決方案。
五、重建信任
當外遇行為被揭露後，信任往往會受到嚴重的打擊。重建信任需要時間和努力，需要老公展示出真正的改變和誠意，同時你也需要給予寬容和信任的機會。雖然這個過程可能會很艱難，但是只有通過雙方的努力，才能重建被破壞的信任。
總之，當面對老公外遇並被責怪時，你不應該自責或陷入自我懷疑中。相反的，你應該冷靜面對問題，通過溝通和尋求專業幫助來解決問題，並努力重建信任。只有通過雙方的努力和理解，才能克服困難，重建幸福的婚姻。
